◆食欲の秋とは?

健康
10 /08 2017


こんにちは、PNF Balance Studioの宮本です。

めっきり涼しくなりましたね~
おかげで風邪のお客さまもちらほら(^-^;)

kuri_m.jpg

さて「食欲の秋」といいますが、食べたい欲求を正当化しているわけではなく、実は正当な理由があるんですっ!

今回はその理由を2つご紹介します。


まず一つめは、夏バテで落ちていた食欲が回復して、食欲が増したように感じるせいです。

実際に、夏は食欲が大半の人が落ちています。
(食べる量の多い人も何割かはダウンします)

そのせいで消耗した体力を戻すために食欲が増す。という説もあります。


二つめは基礎代謝量の増加です。

通常は、夏の方が汗をよくかくので基礎代謝は高いと思われがちですが、実は冬の方が基礎代謝は高くなります。

寒くなると、体温を維持するため熱の生産が高まり、基礎代謝が上がるようになっています。

熱の生産でカロリーを消費しますから、自然にお腹がすくようになります。


他にも理由は諸説ありますが、個人的にはこの二つが大きく影響していると考えます。

budo_m.jpg


1年の中で短く過ごしやすい「食欲の秋」。

おいしい旬の食べ物も多くなってきますので、食べ過ぎには注意して食事を楽しんでください(^-^)/





バランスボール1
運動の秋


logo白

=============================
PNF Barance Studio
代表トレーナー 宮本 博之

〒589-0023
大阪狭山市大野台2丁目19-5

TEL:072-284-8097
Email:info@pnfseitai.com
Web:http://pnfseitai.com

オンライン予約(初回)

お問い合わせ

スポンサーサイト

◆変形性腰椎症のお客さま

お客さま
09 /08 2017

出典:health.ymdat.com


こんにちは、PNF Balance Studioの宮本です。

朝晩は涼しくなりましたが、日中はまだまだ暑いです (◎_◎;)

さて今回は腰の痛みで来店されたお客様のご紹介です。

2年前にぎっくり腰をやってから治療もしましたが、ずっとすっきりしない状態が続いていて、最近上向きで眠れないそうでご来店されました。

何度か治療院にもいったそうで、レントゲンも持参してくださいました。

sk_xsen.jpg

姿勢検査でも見てわかるように変形がすすんでいます。

2017_0609sb1.jpg

2017_0609sb2_m.jpg

骨の変成は置いておくとして。

他の部分、足底の重心を変え、筋肉の硬結を取ってPNFを組み合わせてバランスを戻していきました。

結果↓↓↓
2017_0609sba1.jpg

2017_0609sba2.jpg

1回の施術にしては良く整いましたが、それでも完治には時間がかかると思われます。

戻らないように月2~4回来店していただいて、自宅ストレッチを頑張ってもらいます(=゚ω゚)ノ

※お客様の了承をえてご紹介しております。

P. S :1回目の施術で上向きで眠れるようにはなったそうです(゚∀゚)



logo白

=============================
PNF Barance Studio
代表トレーナー 宮本 博之

〒589-0023
大阪狭山市大野台2丁目19-5

TEL:072-284-8097
Email:info@pnfseitai.com
Web:http://pnfseitai.com

オンライン予約(初回)

お問い合わせ


◆ビッグバンに行ってきました!

日記
08 /30 2017



こんにちは、PNF Balance Studioの宮本です。

先日お客様に券をいただきまして、ビッグバンへ行ってきました。
※韓流グループではありません

泉北泉ヶ丘にある遊具施設で、大型児童館というカテゴリになるそうです。

僕が育ったところにも児童館はありまして、両親共働きだったので小学校が終わったらよく行って遊んでましたね~

そこは普通の児童館でトランポリンや図書室、卓球台やけん玉といった遊び道具がありました。

対してこちらは、大型というだけあって規模が桁違いで(入場料も必要ですが)一日遊べる施設です。


bigban9.jpg

まず目を引いたのが3階にあるマチカネワニの生体と標本の遊具です。

どちらも中に入って遊べるようになってます。

bigban8.jpg

標本の方は中に滑り台やトランポリンも入っていて、子供たちが大勢走り回ってました(^◇^)


bigban4.jpg

bigban1.jpg

4階には昭和の街並みのジオラマがあって、からくりおもちゃ、将棋盤やルーレットなどを大きくしたものや独楽に輪投げ、フラフープなどなど、昭和育ちにはテンションの上がるフロアです(=゚ω゚)ノ

bigban11.jpg

他、4階には4階から8階までの空間を使った、高さ53mの巨大ジャングルジムがあり、本館の4階から入場できます。

子供は無料のヘルメット着用で登っていけまして、しんどいですが上からの見晴らしも良いのでおススメです(^-^)/

bigban6.jpg

他にも、2階には身近な素材で作る工作コーナーや、お菓子づくりが体験できるクッキングコーナー、赤ちゃん向けの広場もあります。

幼児コーナーや木育コーナーも設置されており、授乳室や休憩室もあるので丸一日楽しめますよ!

近い人はぜひ、そうでない人も機会があれば一度いってみると良いと思います(゚∀゚)

あと、銀河鉄道999の松本零士さんが外観のデザインを担当して現在名誉館長だそうです!!

ファンの人もぜひ(^_-)-☆

logo白

=============================
PNF Barance Studio
代表トレーナー 宮本 博之

〒589-0023
大阪狭山市大野台2丁目19-5

TEL:072-284-8097
Email:info@pnfseitai.com
Web:http://pnfseitai.com

オンライン予約(初回)

お問い合わせ

◆高野山へ行ってきました!

日記
08 /15 2017
map.jpg
※画像は一の橋観光センターさまのHPよりお借りしました。


こんにちは、PNF Balance Studioの宮本です。

お盆休みに人生二度目の高野山へ家族と行ってきました!

keidai_m.jpg


初めては小学生の時で、よくわからないまま行って帰ってきましたが、

今回は大人なのでしっかりお参りして写真も撮ってきましたよ(゚∀゚)

世界遺産に登録されたとあってか、朝10時頃から観光客がちらほら。

お昼過ぎには人でいっぱいになるそうです(◎_◎)

keidai2_m.jpg

今回は奥の院まで行こうという事で、歩いていると企業のお墓が並んでいるのですが特徴的なお墓がありました。

ucc_m.jpg
UCCコーヒー

yakuruto_m.jpg
ヤクルト

さらに進んでいくと

tatefuda_m.jpg

このあたりから山へ山へと入っていきます。

taiboku_m.jpg


途中の杉林には樹齢600年とかの大木があったりします。

tatefuda2_m.jpg

ここからさらに山をのぼると、大名のお墓があります。

sugenin2_m.jpg
まずは崇源院(徳川秀忠婦人)のお墓。

sugenin_m.jpg
大河ドラマになった江姫です。

sugenin3_m.jpg
奥の院中の墓石では一番大きく6.6mあるそうです。


続きまして

hideyoshi_m.jpg
大阪城でおなじみ豊臣秀吉です。


続いて

nobunaga_m.jpg
織田信長です。

豊臣秀吉のお墓は江姫にはまけるものの、それなりに大きいのですが織田信長のお墓は、思いのほか質素にで作られてました。

さらに進むと「弥勒石」という御堂がたっておりまして、中に入っている石を持ち上げると願い事がかなうという言い伝えがあるそうです。

もちろん試してみて見事持ち上げましたが(右手で)、後々調べると男性は左手でないといけないみたいです(T-T)

写真禁止エリアなので詳しくはこちらで⇒高野山・奥の院「弥勒石(重軽石)」【こうや七不思議】


その後、弘法大使の御廟までいって一通りお参りをすませましたが、久しぶりによく歩いた気がします(笑)。

帰りになると観光客も3倍ぐらいに増えており、次々と山を登ってくる車たちとすれ違い、早起きしてよかったと思いました(゚∀゚)

なんでも高野山は日本屈指のパワースポットらしく、よくわかりませんが活力がわいてくる気がしました。

ただ信じられない事に、途中の参道にタバコの吸い殻が一つ落ちてました
(´・ω・`)

そこだけが少し残念でしたが、大勢の人が訪れるだけあって良いところです。

自然にかこまれた中にあって、廟や御堂、社といった神秘的な景観、まさに汚れた心も洗われますよ(笑)。

早めにでれば大阪から車で約2時間です。

おすすめですので、よろしければぜひ行ってみて下さい(^^)/



logo白

=============================
PNF Barance Studio
代表トレーナー 宮本 博之

〒589-0023
大阪狭山市大野台2丁目19-5

TEL:072-284-8097
Email:info@pnfseitai.com
Web:http://pnfseitai.com

オンライン予約(初回)

お問い合わせ

◆お盆期間中の営業について

お知らせ
08 /07 2017
2017bon


こんにちは、PNF Balance Studioの宮本です。

現在台風の影響が少し落ち着いてきたようで、なんとか家に帰れそうです(・_・;)

さて、お盆ですが当店は10日まで通常営業、11日午前のみで、12日~13日とお休みをいただきます。

14日から通常営業です。

お休みの間もメールでのご予約お問い合わせは承ります。

お問い合わせがありましたら、遠慮なくご連絡下さい^^

それでは、熱中症には気をつけてお盆をお過ごしください。



logo白

=============================
PNF Barance Studio
代表トレーナー 宮本 博之

〒589-0023
大阪狭山市大野台2丁目19-5

TEL:072-284-8097
Email:info@pnfseitai.com
Web:http://pnfseitai.com

オンライン予約(初回)

お問い合わせ


pnfseitai



ブログでは主に健康やダイエットに役立つ情報+スタジオのイベントや個人日記を書いています。

わかりやすさを重視していますので、説明不足な部分もあるかと思いますがご容赦下さい。

質問も大歓迎です!コメントからお気軽にお願いします(^^)/