◆スパワールドって行った事ありますか?

日記
03 /31 2018


こんにちは、PNF Balance Studioの宮本です。

久しぶりの更新です(;´・ω・)
すっかり春らしくなって桜も満開ですね~

この間、お客様に入場券をいただきましてスパワールド(世界の大温泉)に行って参りました!

スパワールドといえばCMも良く流れていて、知らない人はそういない。でも行った事ない。という人が意外に多いような?

自分も15年ほど前までは大阪市内住んでいたのですが、実はスパワールドは今回が初めてです(^-^;
ついでにいうと温水プールも初めて興味深々です(@_@)

行ってみた感想としては、お風呂にプールがセットになっていて一日遊べてかなりお得でした。

長年大阪に住んでいながら、もっと早くに行っておけば良かったと思いましたので同じような人に向けてご紹介したいと思います(^^)/
※1000~1200円のキャンペーンを頻繁にやってるのでその時がねらい目です。



まずプールの特徴としては、冬でも遊べる温水プールがあって、スライダーにキッズエリアもあるので、大人から幼児まで遊べます。

キッズエリアはいくつかのゾーンに分かれています。
※基本無料ですが大きめのスライダーだけ有料です。

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asoviewより画像転載


ライバルと競おうゾーン
大きいスライダー(8歳~12歳)
やや大きいスライダー(5歳~8歳)
1日:700円

水の上を歩こうゾーン(4歳~8歳)
浮かんでいるフロートの上を渡っていきます。

滑り台にチャレンジゾーン(3歳~7歳)
滑り台にチャレンジゾーンには、3歳から7歳の子供向けの遊具が8種類用意されています。

初めての水遊びゾーン(0歳~5歳)
初めての水遊びゾーンには、0歳から5歳の子供向けの遊具が5種類用意されています。

詳しくは⇒公式ペ―ジ


アミューズメントプールには2つのスライダーがありますが、これは見るからに面白いので時間がある方、または空いているなら乗り放題(1500円)で利用するべきです。

supa2.jpg
asoviewより画像転載


パニックトルネード
最大4人乗りの浮き輪の乗って全長150メートルのチューブ内を滑るウォータースライダーです。高低差最高2メートルのコースはなかなかのスリルです。

続ぞくぞくバーン
最大2人乗りの浮き輪に乗って一気に滑り降りると、そこから傾斜70度の登りが待っています。登りきった後はもちろんそのまま下りへ。

詳しくは⇒公式ペ―ジ

途中お腹がすいたらプールサイドのオアシスガーデンで軽食を摂ることもできます。

便利なのは施設内でのお金は最初に渡されるリストバンドで管理さされており、帰りにまとめて清算します。
なので現金を持ち歩く必要なしです(゚∀゚)


そしてプールの後には温泉がありますが、温泉の種類が多くてまた楽しい。
2時間は入れます、いや入った方が良い(´ω`*)

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asoviewより画像転載


外国のテーマ別お風呂
エリア別に浴場が作られている感じで、バリ・スペイン・ギリシャ・古代ローマ・ペルシャ・イスラムなどあります。

ドクタースパ
高濃度酸素とマイクロバブルを放出する酸素風呂、お肌がスベスベになる水素イオンを出す水素風呂、老廃物を排除し血行をよくする炭酸風呂があります。

サウナ
塩サウナ・スチームサウナ・麦飯石ヒーリングサウナ・大檜サウナなどがあります。


1日遊べるといいながらも、この日は時間の関係で5時間ほどで帰りました(*_*)
なので、他にも紹介できていないお風呂もあります。

詳しくは⇒公式ページ


アクセス抜群
スパワールドがあるのは、通天閣のある新世界。
地下鉄「動物園前駅」かJR「新今宮駅」が最寄です。駅近で好アクセスなのが嬉しいです。

sinimamiya.jpg

駐車場は1時間300円の定額なしなので、1日遊ぶつもりなら外のコインパーキングがオススメです。

正義

出口には以前通天閣にいた正義超人達がいました(^-^

ウォーズ
ウォーズマンのまね

絶望
抱っこしてくれず絶望

というように、思ってたよりもかなり遊べたスパワールド。
この日は、若いカップルから、お子様連れ家族にお孫さんを連れた年配の方まで幅広く来られてました。


まだ行った事のない人はぜひ(=゚ω゚)ノ











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代表トレーナー 宮本 博之

〒589-0023
大阪狭山市大野台2丁目19-5

TEL:072-284-8097
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◆肉離れの早期回復には?

健康
02 /24 2018
腓腹イラスト


こんにちは!
泉北地域初のPNF専門治療院!PNF Balance Studioの宮本です。

こないだの雪で転倒したところがまだ痛いです(;´Д`)

今日はよく耳にする肉離れについてです。

先日、知り合いがバスケットボールで受傷してこられました。

お話を伺って状態を確認したところ軽~中程度のようでしたが、二週間後の試合にでたいとの事で来てくれたようです。

安静期間を十分にとれば普通に治るのですが、肉離れは再発することが多い障害です。

再発を予防するためには充分な固定と安静期間を取って、その後時間をかけて柔軟性、筋力を戻すのが一番です。

ただ早く復帰したい、復帰しないといけない理由がある。
といった人は今回ご紹介する方法を参考にしてみて下さい。

自分も含めてこれまでの経験を基に、再発リスクを抑えた回復プログラムです。

まず肉離れについて簡単にご説明します。

肉離れとは筋肉の部分断裂です。
多くはスポーツ活動中によく起こります。

症状は程度によってまちまちですが、患部を押したり伸ばされたり、体重をかけたりすると痛みがでます。重症になると患部が凹だりします。

完全断裂の場合は手術が必要です。

なので、歩けないようなら整形外科の受診をおすすめします

良く起こるのは主に下肢で腓腹筋(ふくらはぎ)、ハムストリング(太もも裏面)、大腿四頭筋(太もも前面)です。

受傷直後は一般的な応急処置が有効です。
捻挫などと同様に、アイシングと固定が中心になります。
早ければ早いほど良く、遅くなれば内出血や炎症は拡大します。


ここからが重要です。

●安静やアイシングを長期間続けると筋肉の血流が悪くなり回復が遅れる事になるので、患部の痛みや熱が和らいでくる頃にやめましょう。

●目安としては、3日ほどで炎症や内出血は引いてきますのでそこからはなるべく温めるようにします。
お風呂や蒸しタオル、ホットパックなどがおすすめです。

3日たっても痛みがましにならなかったり、腫れがまだあるようでしたらもう少し様子を見るか整形外科を受診してください。

●軽度~中度の場合、日常生活で痛みがなくなる、もしくは軽くなってくると少しずつ柔軟性を戻していきます。

お風呂上りなど体を温めてストレッチを行います。
その際に患肢側は後回しにして、健肢側から行います。

その後も患肢側の受傷部から遠い部分※から始め、最後に受傷部をストレッチするようにして下さい。
この時、受傷部は痛みのない範囲で行ってください。
※ふくらはぎの場合、股関節⇒膝⇒足関節


●中~重度の場合はある程度結合してから、念のために医師の指示を待ってからでもよいでしょう。

他に軽めのマッサージも有効です。

肉離れ4


スポーツにケガはつきものですから、ケガをしたら気持ちをきりかえて早期復帰を目指しましょう(^^)/






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◆えべっさん

日記
01 /12 2018
えべっさん

こんにちは、PNF Balance Studioの宮本です。

昨日から雪も降ってすごい寒いです(*_*)


という事で店の前にも雪の痕跡が・・・

2018.1月雪


こんな寒さですが、今年も恒例のえべっさんに行ってきました。

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今年は10日本えびすに行ったんですが、去年と違って平日だったので結構すいてました(^^)

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すんなりお参りを済ませ、今年もかわいい福娘さんに吉兆を付けてもらいました(゚∀゚)

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去年は熊手だったので今年は福箕(ふくみ)がよいとのこと。
吉兆でかくれてわかりませんが・・・

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方角も確認して、完了!

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商売繁盛しますように('◇')ゞ






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◆正月病って??

健康
01 /05 2018


こんにちは、PNF Balance Studioの宮本です。

2018年も何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m

さて今年初のブログは

「正月病」です(^^;

初めて耳にする方も多いと思いますが、「五月病」とよく似た病気です。

一般的には五月病の方が良く知られていますが、1年の中で年末年始の休み明けが一番つらいそうです(僕もそうです)。



症状としては・・・

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・無気力
・倦怠感
・不眠
・疲労感
・虚脱感

などが続きます。


その原因として


1.食生活の乱れ
おせちやお雑煮、お餅などをだらだら食べる事で食事の回数も量も増えて胃腸への負担が増します。

2.生活リズムの乱れ
年末は連休前で仕事も忙しく、その後休みに入ります。
お正月などは、外出機会も少なく通常の休みよりもゆったり過ごすことが多くなります。
その後、仕事始めから慌ただしくなるギャップのせいで切り替えが難しくなり、いつもより疲れやすくなります。

3.睡眠リズムの乱れ
特にお正月は起きる時間、寝る時間も日によってバラバラになりがち。
そうなると昼間に眠くなったり、夜眠れないなど睡眠サイクルが乱れ疲れがとれなくなります。

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方っておくと「うつ病」にも繋がるので、事態は深刻です(◎_◎;)


正月病の解消方法

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1.早起きする
頑張って早く起きて日光を浴びることで、セロトニンの生成が促されます。
セロトニンには自律神経のバランスを調整してくれる働きがあります。


2.少しづつ切り替える

無理をせずに初めのうちに仕事量をコントロールして、少しづつ生活リズムを慣らしていくようにします。


3.身近な人に相談する

自分ひとりで抱え込まずに相談することで、ストレスが軽くなります。


誰でもかかる可能性が高い病気ですが、対策も比較的やさしいです。
早めの調整をして今年も元気に頑張りましょう(=゚ω゚)ノ







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◆年末のご挨拶

お知らせ
12 /28 2017




こんにちは、PNF Balance Studioの宮本です。

平素は格別のご愛顧を賜り厚く御礼申し上げますm(_ _)m

当店は29日まで通常営業で30日~4日までお休みをいただきます。

年始は5日から通常営業です。

お休みの間もメールでのご予約お問い合わせは承ります。

お問い合わせがありましたら、遠慮なくご連絡下さい^^

それでは、お体に気をつけて良いお年をお迎えください。





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ブログでは主に健康やダイエットに役立つ情報+スタジオのイベントや個人日記を書いています。

わかりやすさを重視していますので、説明不足な部分もあるかと思いますがご容赦下さい。

質問も大歓迎です!コメントからお気軽にお願いします(^^)/